L'HYPNOSE
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de conscience et d’attention particulière, que nous pouvons tous expérimenter dans la vie quotidienne : lorsque nous sommes absorbés par un film, plongés dans un livre ou simplement perdus dans nos pensées.
Contrairement aux idées reçues, être sous hypnose ne signifie ni dormir, ni perdre le contrôle. Pendant une séance, vous restez conscient, vous entendez ma voix et vous demeurez libre de parler, de bouger ou d’interrompre l’expérience à tout moment.
L’accompagnement par l’hypnose permet de travailler différemment sur certaines habitudes, réactions émotionnelles, automatismes ou blocages, en mobilisant vos propres ressources et capacités de changement.
Je pratique principalement l’hypnose ericksonienne, une approche souple et personnalisée qui s’adapte à chaque personne, à sa sensibilité et à son objectif.
Pourquoi consulter ?
L’hypnose peut notamment accompagner :
• Stress, anxiété et gestion émotionnelle
• Phobies et peurs
• Arrêt du tabac
• Confiance en soi et estime de soi
• Troubles du sommeil
• Habitudes et comportements compulsifs
• Difficultés liées à l’alimentation
• Douleurs, en complément d’une prise en charge médicale
• Deuil, séparation et changements de vie
• Préparation à un événement ou à une situation particulière
Chaque accompagnement est unique. Nous déterminons ensemble votre objectif et la manière la plus adaptée de travailler.
L’hypnose est une pratique d’accompagnement. Elle ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence toujours par un temps d’échange. Nous parlons de votre demande, de ce que vous vivez actuellement et surtout de ce que vous souhaitez voir évoluer.
Lors d’une première rencontre, ce temps me permet également de mieux comprendre votre fonctionnement et de répondre à vos éventuelles questions sur l’hypnose.
Vient ensuite le travail hypnotique. Je vous accompagne progressivement vers cet état particulier d’attention et de concentration intérieure.
Vous restez conscient et acteur de la séance.
Vous pouvez entendre ce qui se passe autour de vous, parler, bouger et garder le contrôle à tout moment. Et chacun vit l’hypnose différemment : certaines personnes ressentent une profonde détente, d’autres visualisent beaucoup, certaines restent très attentives à leur environnement.
Il n’existe donc pas une « bonne » manière d’être hypnotisé.
À la fin de la séance, nous prenons quelques minutes pour échanger sur votre expérience et vos ressentis.
Combien de séances faut-il ?
Il n’existe pas de nombre de séances valable pour tout le monde.
L’hypnose s’inscrit généralement dans une démarche brève, mais la durée de l’accompagnement dépend de votre objectif, de votre histoire et de votre évolution.
Certaines personnes constatent rapidement des changements tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif.
Je préfère donc adapter le nombre de séances à chaque personne plutôt que de proposer systématiquement un nombre prédéfini de rendez-vous.
Arrêter de fumer avec l’hypnose
Pour l’arrêt du tabac, je propose un accompagnement spécifique en deux étapes.
La première séance est une consultation préparatoire. Nous échangeons sur votre rapport au tabac, vos habitudes, votre motivation et les raisons qui vous poussent aujourd’hui à vouloir arrêter.
Nous préparons ensuite la séance consacrée à l’arrêt du tabac.
Entre les deux rendez-vous, des exercices peuvent vous être proposés afin de commencer à modifier certaines habitudes et renforcer votre démarche.
Un élément reste essentiel : la décision d’arrêter doit venir de vous. L’hypnose accompagne votre démarche, mais ne peut pas créer à votre place une motivation qui n’existe pas.
Découvrir l'accompagnement Arrêt du tabac
Questions fréquentes
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous restez conscient et libre pendant toute la séance.
L’hypnose ne permet pas de prendre le contrôle d’une personne. Vous pouvez parler, bouger, accepter ou refuser une suggestion et interrompre l’expérience si vous le souhaitez.
Vais-je dormir ?
Pas nécessairement.
Certaines personnes ressentent une détente très profonde tandis que d’autres restent particulièrement attentives à tout ce qui se passe.
La profondeur de la détente n'est pas un indicateur de réussite de la séance.
Suis-je réceptif à l’hypnose ?
Il n'est pas nécessaire d'être particulièrement « réceptif » comme on peut l'imaginer en regardant de l'hypnose de spectacle.
Les réactions spectaculaires que l'on voit parfois sur scène reposent notamment sur la sélection de volontaires particulièrement réactifs aux suggestions.
En accompagnement, l'approche est différente : elle est progressive et adaptée à votre manière de fonctionner.
Chacun peut donc vivre l'expérience différemment.
Est-ce que je risque de révéler des choses que je ne veux pas dire ?
Non.
Vous restez capable de choisir ce que vous souhaitez dire ou garder pour vous. L'hypnose ne constitue pas un « sérum de vérité ».
Votre intimité et vos limites restent respectées pendant toute la séance.
Peut-on rester bloqué sous hypnose ?
Non.
L'état hypnotique est transitoire. Vous conservez la possibilité de sortir de l'expérience et de retrouver votre état de vigilance habituel.
Puis-je conduire après une séance ?
Une séance d'hypnose n'implique normalement pas d'interdiction de conduire.
Je vous laisse cependant toujours le temps nécessaire pour retrouver votre niveau habituel de vigilance avant de repartir.
Si vous vous sentez somnolent, étourdi ou insuffisamment vigilant après une séance, ne reprenez évidemment pas la route immédiatement.
L'hypnose peut-elle m'aider à changer ?
L'hypnose peut constituer un outil intéressant pour accompagner un changement, mais elle ne fait pas les choses « à votre place ».
Votre implication, votre motivation et l'objectif que nous définissons ensemble jouent une place importante dans l'accompagnement.
L'hypnose fonctionne-t-elle dès la première séance ?
Il est possible de ressentir certaines évolutions dès la première séance : détente, prise de recul, modification d'un ressenti ou d'une réaction…
Mais il n'existe aucune règle.
Certaines évolutions apparaissent rapidement, d'autres progressivement. Je préfère donc ne jamais promettre un résultat ou un délai précis.
L'hypnose peut-elle guérir une maladie ?
Non.
L'hypnose ne guérit pas une maladie et ne doit jamais remplacer un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Elle peut en revanche être utilisée en complément d'une prise en charge médicale, notamment pour travailler sur certains ressentis, le stress ou la manière de vivre une situation difficile.
Je ne suis ni médecin ni professionnel de santé et je n'interviens jamais sur un traitement prescrit.
L'hypnose est-elle utilisée dans le milieu médical ?
Oui. L'hypnose est également utilisée par certains professionnels de santé dans différents contextes, notamment autour de la douleur, de l'anxiété ou de certains soins.
Il faut cependant distinguer l'hypnose pratiquée par un professionnel de santé dans un cadre médical et l'accompagnement que je propose dans mon cabinet.
Je suis praticien en hypnose et non professionnel de santé.
Peut-on perdre du poids avec l'hypnose ?
L'hypnose ne fait pas « perdre des kilos » directement et je ne promets aucun résultat chiffré.
Elle peut en revanche accompagner un travail sur certains comportements associés à l'alimentation : grignotage, automatismes, compulsions, gestion émotionnelle ou rapport à soi.
Lorsqu'une problématique de poids nécessite une prise en charge médicale ou nutritionnelle, l'hypnose intervient uniquement en complément de celle-ci.
Et si quelqu'un d'autre veut que je change ?
La démarche doit avant tout être la vôtre.
Qu'il s'agisse du tabac, du poids ou d'un autre comportement, un accompagnement a beaucoup plus de sens lorsque le changement correspond à quelque chose que vous souhaitez personnellement.
Mon rôle n'est pas de vous transformer pour répondre aux attentes de quelqu'un d'autre, mais de vous accompagner vers votre propre objectif.
Prêt à avancer ?
Vous souhaitez savoir si l'hypnose peut correspondre à votre demande ?
Nous pouvons en parler avant votre première séance ou vous pouvez directement prendre rendez-vous.