L'hypnose
Qu'est-ce que l'hypnothérapie ou hypnose et comment ça marche ?
L’hypnothérapie fait partie des thérapies brèves prouvées scientifiquement. C’est ce qui en fait son attrait. Il faut compter 3 séances en moyenne. L’hypnose ou l’autohypnose c’est apprendre à piloter son cerveau. Il est possible de transformer l’essentiel des situations problématiques en un révélateur qui permet de devenir davantage celui que l’on désire être.
On prend en compte les ressources du consultant pour le guider vers le mieux-être pour presque tous les comportements addictifs, ou plus simplement toutes les réactions problématiques.
Cela permet une autre connexion entre son cerveau conscient (celui qui ordonne) et son cerveau inconscient (celui qui fait).
Il y a plusieurs types d’hypnose "thérapeutique" : la classique, et la plus répandue est l’hypnose Ericksonienne.
En France de nombreuses écoles proposent des formations d'Hypnothérapeutes, toutes ne se valent pas. L'important reste la pratique et comme toute thérapie le lien thérapeutique de confiance est impératif. La plupart des professionnels font des formations continues afin de faire évoluer leurs pratiques.
Il est possible de consulter un hypnothérapeute dans tous les cas de souffrance morale, ou de motivation au changement. Il permet d’accéder à ses objectifs de façon guidée, pour appréhender plus facilement ses peurs.
L'hypnothérapie s'adresse aussi particulièrement aux personnes qui souhaitent une thérapie plutôt courte, car bien souvent, les résultats sont attendus dès les premières séances.
L’hypnothérapie apporte beaucoup de bienfaits dans le traitement de nombreux troubles psychologiques :
- addictions, troubles du comportement alimentaire
- arrêt définitif du tabac
- troubles de l'humeur, dépression
- trouble anxieux, phobie, attaque de panique, TOC
- souffrance psychologique, mal-être
- troubles psychosomatiques
- état de stress post-traumatique
- douleurs chroniques
Déroulement d'une séance :
Une séance d’hypnothérapie dure entre 45mn et 1h30 selon si c’est une première ou une deuxième séance.
L'hypnothérapeute s'adapte à chaque consultant, en fonction de son problème, de ses objectifs, et de l’évolution à travers la thérapie. Il a un rôle de guide tout au long de l'hypnothérapie. Même si chaque séance peut être différente d’une fois sur l’autre, en général, une séance comporte :
Une prise de contact, pendant laquelle le consultant raconte ses difficultés, ainsi que ses objectifs. Un travail de confiance s’instaure petit à petit. Une analyse de la séance précédente, ainsi que du ressenti, et de l’avancée du consultant par rapport à ses objectifs.
Un travail d’hypnose à proprement parler en état de conscience modifié pendant 10 minutes à une heure environ.
À la fin de chaque séance, après avoir pris quelques minutes pour revenir à un état de veille, il est important que le consultant retourne à ses activités habituelles, et analyse ce qu’il a ressenti lors de la prochaine séance, une fois que l’inconscient aura intégré les nouvelles avancées.
La durée d'une thérapie varie de deux séances à cinq séances. En général, les résultats apparaissent assez rapidement, dès la première séance parfois.
frequently asked questions
Quel est le prix d’une séance ?
Entre 60 et 120 Euros, vous retrouverez plus de détails dans l'onglet « Tarifs » une facture vous sera remise à votre demande, les séances ne sont pas prise en charge par la sécurité sociale mais certaines mutuelles commencent a rembourser l’hypnose.
Suis-je réceptif ?
Tout le monde a comme image de l'hypnose, les émissions télés avec Messmer, il faut apprendre à faire la différence entre l'hypnose de spectacle et l'hypnose dite « thérapeutique ». Le but recherché n'est pas le même. En spectacle, nous allons rechercher les "ultra réceptifs" c'est à dire ceux qui s'endorment en un claquement de doigt. Cela correspond à, à peu prés 10% de la population. Dans l'hypnose d'accompagnement, les techniques ne sont pas les mêmes, mais 95% de la population est réceptive à l'hypnose dite « thérapeutique »
Vais-je m’endormir ou perdre le contrôle de moi pendant la séance ?
Non, vous serez dans un état de conscience modifiée, vous entendrez ma voix durant toute l’expérience mais à tout moment vous pourrez si vous le désirez en sortir. Vous serez dans un état particulier et agréable. Vos pensées seront libres et il est probable que vous ne fassiez plus attention à ce que je dis mais vous serez toujours en contrôle et en sécurité.
Est ce que je risque de dire des choses que je ne veux pas dire ?
Non, vos secrets et votre intimité seront totalement respectés, et protégés par les mêmes mécanismes que lors de l’état de veille.
Combien faut il de séances ?
Cela dépend de vous et de votre objectif, mais l’hypnose fait partie des thérapies brèves. Dans la plupart des cas, de une à dix séances.
L’hypnose peut elle m’aider à changer ?
Oui, résolument oui. Si vous en avez le désir et la motivation, l’hypnose facilite le changement de manière efficace et durable.
Puis je conduire après une séance ?
Tout à fait mais il faut par mesure de précaution attendre 5 à dix minutes. Je veillerai à vous le rappeler.
Combien de séances faut-il pour arrêter le tabac ?
Avec la méthode que j'utilise, deux séances suffisent. Une première dite « Consultation préparatoire à un arrêt du tabac » afin d'évaluer votre niveau de motivation, puis nous fixerons ensemble la date de la séance durant laquelle vous direz « adieu » à la cigarette. Entre ces deux rendez-vous, je vous donnerai quelques exercices afin de préparer au mieux le terrain. Ceci étant, il est important de venir avec un véritable désir d’arrêter le tabac, il m’arrive de refuser des clients si je ne les estime pas suffisamment motivés. Si vous venez pour faire plaisir à un proche, ce n’est pas une motivation suffisante, en revanche si vous voulez réellement redevenir non-fumeur, alors oui, l’hypnose peut vraiment vous aider.
Combien de kilos peut on perdre avec l’hypnose ?
Perdre du poids est un sujet sérieux. C’est une quête respectable qui touche à l’identité d’une personne, à son alimentation son métabolisme, bref, à la personne dans sa totalité. Je suis contre les régimes ultra rapides que je considère violents (et aussi très inefficaces). Pour ce genre de choses, il vaut mieux vous adresser ailleurs. Si vous souhaitez atteindre un poids raisonnable, respectueux de votre morphologie et de votre contexte émotionnel, que vous êtes suivi par un médecin, alors l’hypnose est très efficace et surtout ses effets sont durable. Il s’agit d’un accompagnement dans un changement qui doit se faire dans le respect de l’individu et de son environnement.
Mon mari veut que je maigrisse, puis-je faire de l’hypnose ?
Si c’est lui seul qui le désire : non . Si vous vous sentez bien dans votre peau, si votre poids vous convient, ne changez rien, car l’hypnose ne marchera pas. Le secret de l’hypnose réside dans la motivation personnelle, et non dans celle de l’entourage, en revanche votre mari peut se faire hypnotiser s’il le désire !
L’ Hypnose en tant que méthode est elle reconnue par le corps médical ?
OUI, La plupart des hôpitaux font maintenant des opérations sous hypnose afin de réduire le risques liés aux anesthésies totales dès que cela est approprié. Après il y a la problématique de la reconnaissance des diplômes qui fait débat. Je suis certifié par deux écoles d’hypnose mais je ne suis pas médecin.
On m’a dit que l’hypnose peut guérir le cancer ?
Non, absolument pas. Ce n’est pas le rôle ni de l’hypnose ni de l’hypnotiseur de guérir les maladies en général ni le cancer en particulier. En revanche l’hypnose peut aider une personne à mieux vivre sa situation, son traitement, gérer ses douleurs ou frustration mais une fois encore l’hypnose n’est pas de la médecine.
Pourquoi dit on un « client » ou un « consultant » au lieu d’un « patient » ?
Pour des raisons strictement légales. Je pratique l’hypnose, pas la médecine et je ne peux donc pas utiliser le terme « patient ». En fait je considère chaque sujet, comme une personne avec tout ce que cela implique sur le plan humain. Au fond, c’est l’humain qui me passionne dans la pratique de l’hypnose.
L’hypnose guérit elle les maladies ?
Non, absolument pas. L’hypnose permet d’agir efficacement sur les symptômes, pas sur les maladies. Par exemple, réduire ou faire disparaître des réactions cutanées telles que le psoriasis ou l’eczéma mais pas guérir la maladie elle-même. Une fois encore, un hypnothérapeute, ou un hypnotiseur n’est pas un médecin. (bien que j’ai rencontré durant mes formations des médecins qui se formaient à l’hypnose)